花粉の飛び散るこの季節を、少しでも症状を悪化させずに過ごす為に、家の中でできる事はどのようなものがあるでしょうか？
まず、窓から花粉が入らないように締めておく事です。
天気の良い日や風の強い日は、花粉は多く舞っています。
その時に、部屋の窓を開けたままにしておくと、部屋中が花粉だらけになってしまいます。
また、洗濯物を外に干していて、中に取り込む時にはたき落とさないで入れてしまっては同じ事です。
できれば、洗濯物は部屋の中に干すようにしましょう。
部屋を閉めっぱなしでいると、部屋の空気を入れ替えたいと思うかもしれませんが、そのようなときは空気清浄機等を利用してはどうでしょうか？
このように、出来るだけ窓を開ける時間帯を少なくするように心がけましょう。
次は、掃除をする際は掃除機ではなく、水拭きでしましょう。
部屋の中を掃除する時に掃除機を使ってしまうと、下に落ちた花粉を舞い上げてしまいますので、雑巾か市販されている水拭き用のクイックルワイバーで、花粉を拭きとりましょう。
多少面倒かもしれませんが、花粉症の症状を抑えるには、とても効果があります。
最後に、帰宅時に部屋に入るときには、必ず花粉を落としてから入りましょう。
服に花粉がついたまま部屋に入ると、部屋の中に花粉を取り込んでしまうものですから、外でよく落とすようにしましょう。
そして、鼻や目や喉についた花粉を落とすためにも、すぐに手洗いうがい洗顔等をして、出来ればシャワーを浴びるようにしましょう。
