アレルギー症状が、身体に出ている状態を花粉症といいます。
花粉症の症状が出ない為には、抵抗力のある丈夫な身体を作る事が大切になってきます。
そのためには、食生活も見直さなければなりません。
食事とは時間を決めて、バランスのよい食品を1日30品目以上取る事が理想的です。
本来、日本人の身体には和食が合っているので、和食中心の食事にする事をおすすめします。
そして、食べる時間も不規則にならないように、きちんと決めて食べる事が大切です。
現代の食べ物は、食品添加物が多く含まれているものや、インスタント食品が多く売られていますが、これらは避けたほうがよいでしょう。
また、刺激の強い食べ物やお酒なども控えたほうがよいでしょう。
身体を温めてくれる食べ物が、花粉症には良いので、穀物類や、豆類、芋類などを使った料理が最も効果がある食べ物です。
逆に、肉や卵、乳製品はとりすぎてしまうと花粉症になりやすいので、日本人が昔から食べていたような食材がやはり適しています。
