花粉症の時期は、鼻水が止まらなかったり、鼻がかゆくなりくしゃみが止まらなかったり、常に鼻づまりがしているという症状に悩まされる人が多いと思います。
このような状態でいると、集中力も低下してイライラしてしまうので、とても辛いものです。
花粉症の治療として、鼻スプレーや点鼻薬などを病院で処方されますが、短期間の薬しか処方されない為、数回病院にいかなければいけないという難点があります。
そこで、手軽に家にあるものを使って実行する方法として、鼻うがいというものがあります。
それでは、鼻うがいの仕方を説明しましょう。
初めてする人は、まず、コップにぬるま湯と塩を一つまみいれます。
鼻の片方を塞いでもう片方で吸い込みます。
その時に、力を入れないで鼻から自然に塩水が落ちるようにしましょう。
これらの事を、1～2回繰り返し、反対の鼻も同様に行い、最後に鼻をかみましょう。
慣れている人は、まず、初めてするやり方の、鼻から塩水を吸い込む段階まで行います。
その吸い込んだ塩水を口の中に流し込むように、顔を上にあげます。
そして、口から塩水を出すのです。
これらの事を2～3回繰り返し、反対の鼻も同様に行い、最後に鼻をかみましょう。
このやり方は、とても簡単な上に、お金もかからず、痛みもなく、爽快感が得られるので是非試してみてください。
